A sensação de desconexão é um veneno para a mente humana: induz a vícios e é deletéria. Precisamos reaprender a nos conectar com as pessoas, com a natureza, com os animais, e combater o excessivo individualismo que organiza nossas mentes. Venha praticar Atenção Plena com o Programa Alentecer: é de …
Primeira sexta-feira do ano! Vem que tem novidade e de graça! A Rizoma Psicologia e Saúde Integral entende que a saúde mental se apoia em muitos pilares, dentre eles:* Qualidade de alimentação* Qualidade de sono* Atividade física* Relacionamentos interpessoais* Meditação Em 2024, estarei disponibilizando gratuitamente o Programa Alentecer, para ensinar …
Mais um vídeo do Programa Alentecer, ensinando a praticar atenção plena de forma descomplicada! A prática dessa vez foi utilizando a respiração com contagem, que é fácil de executar e traz resultados de melhoria da atenção, concentração, foco, capacidades mentais que andam abaladas na nossa sociedade, por causa da velocidade …
Dia Primeiro de Janeiro de 2024! Feliz Ano Novo! Trago um conteúdo que é, ao mesmo tempo, um oferecimento e uma prática compartilhada comigo! Em 2024, o Programa Alentecer chega pra mim e pra você!Vamos praticar exercícios mentais junta(o)s? Atenção plena, ou mindfulness, práticas meditativas, exercícios mentais, tudo isso praticado …
Você pratica exercícios mentais? Acredita em “poder da mente” para conquistar uma vida com mais qualidade? Bom, segundo algumas evidências neurocientíficas, deveria… Praticar exercícios que desenvolvem algumas habilidades cognitivas tem real capacidade para transformar nossas vidas. Pensar assim não é um equívoco, e estudos em diversas universidades pelo mundo estão …
Você pode estar achando estranho, falar em saúde mental a partir da saúde da microbiota intestinal… mas se você é minha ou meu paciente, é muuuuito provável que esse aspecto da saúde já tenha aparecido como tema. Isso porque como profissional da saúde mental, eu estou sempre atenta aos hábitos …